今回で8回目となる、ちょっと変わった面白そうなイベントが分校カフェharuhiを拠点に開催されます。

その名も

自然に学ぶ筋トレ講座～心も身体もリフレッシュ～

もう春日のためにあるようなワードですよね。

毎回ではありますが、今回も宮崎よりfreeness代表の大宅功介様にお越しいただき分校カフェharuhi周辺で自然と遊びながら楽しく筋トレしませんか？

よくある機器を使っての筋トレではなく、大自然を使って一風変わった筋トレイベントです！！

普段筋トレされている方はもちろん、筋トレには興味あるけどなかなか始めるきっかけがないという方や、単純に面白そう！！というかた、どなたでも参加可能です

■日程

令和３年５月３０日（日）

■タイムスケジュール・トレーニング内容

・8:30～ haruhi校庭集合

・9:00～ 午前の部
　　基本的な筋力トレーニング、体幹トレーニング
　→自然の物や身近な物を使ってトレーニング

① 呼吸の確認
　　　→風船を使って普段の生活で息がしっかり吐けているか確認
② 足裏の感覚を取り戻して身体の重心バランスを整える
　　　→丸太の上を歩く、スラックライン等々
③ 自宅で行う基本トレーニングで筋肉を追い込む
　　　→スクワット、腕立て伏せ等々
④ haruhi周辺ランニング
　 →60分程度(スローペース～坂道ダッシュ)
　※参加者によって種目等は変更有。

・12:00〜 昼食

・13:00 解散予定

■参加費

一人４，５００円（食事込み）

■準備する物

　・動きやすい格好
　・着替え
　・ランニング用シューズ
　・滑り止め付き手袋

■お申込み方法

下記お申込みフォームよりお願いします。

https://ws.formzu.net/dist/S85225003/

※　定員１５名になり次第募集を締め切ります。
※　お申込みは申込みフォームにご入力頂き、メールの返信をもって完了とさせていただきます。
※　雨天決行。中止の判断は、２日前に連絡いたします。
※　内科的な疾患がある方は担当医師に事前確認をお願いいたします。
※ 新型コロナウィルス感染症の状況次第では中止とする場合がございます。

■イベントの講師よりメッセージ

様々な技術が発達し便利な物で溢れている現代。私達は、身体を動かす機会が少なくなった日常生活が当たり前になっています。非常に便利で住みやすい環境になってきている反面、肩こり・腰痛・過度な精神的ストレス(うつ等)身体の不調を訴える方が増えています。大きな要因としては、運動不足による全身の筋肉量の低下や血行不良、抗ストレスホルモンの分泌量低下などがあります。
身体本来の機能が正常に働かなくなると、自律神経が乱れ代謝が悪い身体になっていきます。代謝が落ちると「あまり食べていないのに太る」「浮腫みがヒドイ」など理想の身体とはかけ離れた結果に繋がっていきます。
そこで、今回はフィットネスクラブで良く見るような機械を使ってのトレーニングとは少し違ったトレーニングを行い、日常生活ではあまり使われていない筋肉を刺激し身体本来の機能を取り戻していきましょう。
体力に自信が無い方や初めての方でも出来るようなトレーニングを行っていきますのでお気軽にご参加ください。運動したいけどなかなか…。という方も今回をきっかけに運動する楽しさ、気持ち良さを感じていただければ幸いです。

宮崎県北諸県郡三股町蓼池4236-2
TEL 0986-77-8760
freeness
代表 大宅 功介

■さいごに

筋トレは室内でするイメージですが、今回のイベントは完全屋外で行います。更に自然に囲まれ最高のロケーションの中での筋トレなので解放感溢れること間違いありません。

定員制ではありますが、たくさんの方のご参加をお待ちしております。

ありのまま春日の拠点でもある佐賀県嬉野市春日地区でみんなで楽しく体を鍛えましょう！！